LA MINDFUL EATING
praticando la consapevolezza! Spesso quando mangiamo utilizzano il cibo come sostegno psicologico in caso di ansia, solitudine, tristezza, rabbia… Ma Il cibo non è solo nutrimento del corpo. E se abbiamo una relazione disarmonica con il cibo perdiamo la gioia che deriva dal mangiare. LA MINDFUL EATING si basa sulla consapevolezza durante i pasti, ma prima di praticarlo dobbiamo conoscere il tipo di fame di cui soffriamo. Si pratica attraverso 6 linee guida:
rallentare
giusta quantità
equazione dell’energia
sostituzioni consapevoli
lontano dagli occhi lontano dal
gentilezza e critico interiore: La MINDFUL EATING è una pratica che permette di riprendere consapevolezza e ristabilire un nuovo rapporto equilibrato e soddisfacente con il cibo.