Questo post ti potrà tornare utile per superare questo periodo dell'anno o aiutare i tuoi cari! L' avvento delle feste non è sempre un momento sereno per tutti, infatti il Natale e il periodo delle feste in generale possono essere molto stressanti e faticose per chi soffre di disturbi del comportamento alimentare o per chi ha un rapporto complicato con il cibo. I pensieri riguardo il cibo sono differenti a seconda del tipo di Dca di cui si soffre:
pensieri che riguardano come limitare le calorie assunte e come smaltirle.
pensieri che riguardano come riusciranno a limitarsi, a non perdere il controllo, paura di non sapersi fermare. I vissuti emotivi che spesso si provano sono i seguenti:
costante paura di perdere il controllo
sensazione di sentirsi osservati durante le cene in famiglia o di lavoro
paura dei commenti e delle osservazioni inopportune
sensi di colpa per aver sgarrato o per aver esagerato
pensieri riparatori presenti in loop
emozioni quali rabbia, tristezza, senso di colpa, sofferenza 4 consigli per chi sta accanto a chi soffre di questi disturbi
non forzate la persona a mangiare
non fate domande o osservazioni inopportune "perché non mangi?" "Hai già finito?" "Sei dimagrit*ingrassat*"
mostratevi come un sostegno e non come qualcuno che mette a disagio.
non parlate di diete post feste 4 consigli per chi soffre di dca
comunicate i vostri sentimenti e pensieri a persone di cui avete fiducia e che vi possono comprendere e supportare
buttate fuori le emozioni per non riversarle sul corpo o sul cibo
non pensate a ciò che gli altri si aspettano da voi
non siate troppo severi con voi stessi Questi sono solo alcuni piccoli consigli che mi sembra utile consigliarvi per questo periodo dell'anno, ovviamente non andranno bene per tutti ma possono essere un inizio per vivere più serenamente i giorni di festa intorno al tavolo da pranzo. Dottoressa Ada Piacentini